Signavios Fitness-Guru Sebastian GrohüberBodyworkout在Der Mittagspause
Wir Hahen Mit Unserment SignaVio-Fitness-Guru Sebastian Gesprochen：ER IST Frontend-Entwickler IM团队“RAT包”und Oner Onder HausegenerExpertefürBauchmuskeln。
Seitian，Seit Einiger Zeit Consorisierstuzwoche Ein Umfassendes und und spornst signavio-mitarbeiter / innen aus allen队在Der Mittagspause An，Zusammen Fit Angil Zu Bleiben。Wie Kam es dazu？
Anfangs Habe Ich Nur Mit Zwei Bis Drei Anderen Teamkollegen在Der Mittagspause Trainiert。Die Idee Mit Dem Bodyworkout Interethere Dann Immer Mehr Kollegnen und Kollegen。ES War Nicht Schwer，SieFür柴河Aktive Erholung在Der Mittagspause Zu Begisirtern，Denn Wirben Eine Sehr offene enternehmenskultur。HierUnterstütztJederden Anderen - Da Ist Es Auch Kein问题，Zusammen Ein Moreout Durchzuziehen！Wir Sind Hier Alle Ziemlich Sportlich und Jeder带来Sich Mit SeinenStärkenEin。NACH DEM锻炼TREFFEN WIRE ALER在DERKÜCHE，UM EIN MITTAGESSEN VORZUBEREITEN - MEISTENSNATÜRLICHMITBOHNEN，Avocados Und Anderen Gesunden Zutaten。
Das Klingt Ziemlich Gut！Kannst DuUnszerzählen，Wie所以eine typische锻炼 - 会话abläuft？
先生!我们从Erwärmung开始，在fünf之前的一分钟。Dann folgt ein 25-minütiges HIIT(高强度间歇训练)锻炼。我的恩德nehmen将会看到fünf bis zehn Minuten Zeit für in Cool Down。Bei allen Übungen arbeiten将得到它的本征Körpergewicht。这是一种方式业务流程管理:我的团队schöpft这是一个新Kraft和man的帽子plötzlich eine Energie，它的名字是hätte。在unserer Sportgruppe trainieren ja kolleginen和Kollegen aus allen Abteilungen。Jeder trägt mit individual Stärken etwas zu unserem geminsamen Ziel bei。这是敏捷的进步，人也会如此。
这是schöner Vergleich!Sebastian, du warst 10 Jahre lang Leistungssportler, bist ausgebilat Fitnesstrainer and deiner Freizeit in the Fachbücher zu - and Ernährungsthemen。你可以在这里nützliche Tipps für不打扰你，你在这里是健康的，我在这里是健康的Büroalltag stärken können?
Auf jeden下降!我们在这里输入Büroalltag，在这里输入Körperhaltung和zwischendurch，在这里输入Übungen。所以，我要为你祝福Gefühl für，然后Rücken，然后去死Wirbelsäule!这里的人都住在Schreibtisch。在regelmäßiger我们的中心，Sitzen和steen是在这里，然后死Wirbelsäule在这里。我的体育集团Büro sorgt natürlich für noch mehr beweung !这是一个夜晚für死于健康，然后在für在团队精神。Mit drei kurzen and knackigen Workouts in der Woche kann man in kurzer eine Menge erreichen - diese Workouts können sogar in der Mittagspause natürlich auh am Wochenende durchgeführt werden。
塞巴斯蒂安，vielen陷入努力达到采访und deine Ideen zur fitner und gesunden unternehmenskultur！
SieMöchtenVerhindern，Dass Sich IhrRückenUnter derAlltäglichenArbeitslastKrümmt？Dann WirdEsHöchstezeitfüretwasbewegung！Gehen Sie Ein Wenig Spazieren，Bauen Sie Zwischendurch EinigeGymnastikübungen在Den Alltag Ein Und Vielleicht Findens Sie Ja Auch Kollegennen und Kollegen，Die Sich IhnenAnschließen！Sie Verbringen Sicherlich Schon Jede Menge Zeit Damit，SichÜber敏捷Prozesse在Ihrer组织Gedanken Zu Machen - 斯普里奇·梅恩·梅赫尔AgilitätimArbeitsalltag？
DAS采访FührteNiamhMcShane;es wurde aus demEnglischenubertragen。
